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深呼吸

九月 17, 2012   //   by APP小兵   //   產品介紹  //  No Comments


  深呼吸 

開發者:風潮音樂、雙影創藝

價格:原價NT$150
適用平台:iPhone/iPad

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【影片】

【產品介紹】

專業呼吸導引訓練,壓力一族減壓抗焦慮必備!
每天只要練習3~5分鐘深呼吸,紓壓解勞、身心健康自己來!

四大功能:
★呼吸練習:提供「靜心呼吸」與「活力呼吸」兩種專家導引呼吸法。
★自我練習:即時記錄呼吸曲線,觀察自我呼吸狀態。
★禪息紀錄:以日誌方式呈現,分項記錄每日呼吸練習次數。
★英雄氣長:呼吸訓練專門設計的互動遊戲,學習與娛樂兼具!
★iPad高解析度清晰版,使用範圍加大、操作更方便!

呼吸是生命最自然的表現,但由於現代人生活緊張、壓力大,常久坐辦公室、缺乏運動,呼吸過於短淺,使得空氣不能深入肺部,換氣量小,而導致腦部缺氧,出現頭暈、無力等症狀。大多數人一生中只使用了肺的三分之一。國外實驗證明,「深呼吸」會加速消除體內毒素的速度,其清理速度是平常的十五倍。「深呼吸」有很多好處:能防治呼吸系統及心血管疾病,幫助人們減壓、有效消除緊張、緩和情緒,紓解失眠症狀,最重要的是,深呼吸能促進健康長壽。

「深呼吸」APP將引導你學習兩種呼吸法:「靜心呼吸」與「活力呼吸」,長期持續練習,能達到活化養生的效果。靜心呼吸是以循序式的節拍導引,分為四拍、六拍、八拍、十二拍等,適合較長時間的練習,強調深、長、勻、細的呼吸,有助於身心靈穩定、思緒清明,搭配瑜伽、冥想、太極、氣功等運動,效果尤佳;活力呼吸則能幫助你在短時間內有效率地活氧代謝,進行體內環保,補充新能量。兩種呼吸法皆由專業呼吸治療師郭懷慈親自口述導引,搭配輕柔優美的紓壓音樂,和平靜清心的風景視覺,帶領大家享受從呼吸中獲得全然的放鬆與自在。

在經過專家導引的深呼吸練習之後,你可以利用「自我練習」的功能,依照自己呼吸的節奏,對準麥克風口,練習在一吸一吐之間保持均衡且規律的呼吸,同時可觀察到自己的呼吸曲線。

此外,貼心設計的「禪息紀錄」功能,如日誌般詳實記錄你每天練習呼吸的次數,可以藉此檢視自己練習的狀況,以提醒或督促自己能時時規律練習。

「深呼吸」APP還特別設計了一款「英雄氣長」的趣味遊戲,共有五種逗趣的位階稱號,除了增添娛樂效果之外,讓使用者在訓練深呼吸的同時,也能驗收學習成效。遊戲方式很簡單,只要對準麥克風孔,徐徐地吐氣…,隨著你吐氣的氣息長短,畫面上的貓熊也會隨之呈現不同的可愛動態,只要能一次持續呼出四十秒以上的綿延氣息,你就能取得最高稱號「呼吸英雄」,將不動如山的超大貓熊一股腦地吹走啦!

每天多給自己一點喘息的時間和空間,花3~5分鐘做呼吸練習,有意識地調節呼吸,加深、加長呼吸的韻律,有效地發揮呼吸器官的潛力,讓氧氣流佈全身,培養良好的呼吸質量,將大大有助於身心健康。

【照片】

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【影片】


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